Arrêtez de trop réflichir: surmonter votre anxiété !

Y a-t-il eu des moments dans votre vie où vous avez senti que les décisions et les tâches les plus simples devenaient les situations les plus pressantes ?

Beaucoup de gens ont l'impression que chaque décision à laquelle ils sont confrontés est une situation de haute pression.

Ils réfléchissent trop à tout ce qu'ils font, sont remplis d'anxiété et trouvent qu'il est incroyablement difficile de prendre même les décisions les plus simples, comme quoi manger pour le déjeuner.

Réflexion anxieuse : Signes et solutions

1-Signes de réflexion anxieuse

Dans cet article, nous allons vous montrer quelques signes qui attestent d'une trop grande réflexion dans votre vie, afin que vous puissiez travailler pour y remédier et soulager votre anxiété.

 1-1-Recherche continue de confirmation et / ou d'approbation

Si vous demandez constamment à des amis de vous dire ce qu'ils feraient à votre place, puis faites un suivi en leur demandant à plusieurs reprises s'ils en sont sûrs, vous avez probablement un problème avec des décisions excessives.

 Il en va de même si vous semblez rechercher compulsivement l'approbation de vos amis et de vos proches pour les décisions que vous prenez.

 Chercher constamment l'approbation et la confirmation n'est pas seulement ennuyeux pour ceux qui vous entourent, mais c'est un signe clair de réflexion anxieuse.

1-2- Expliquer trop

 Si vous vous trouvez fréquemment en train de parler en boucle en essayant d’expliquer ce que vous avez fait, comme si vous prépariez une plaidoirie au tribunal, cela signifie que réfléchissez probablement trop à un fait ou une situation.

 Si vous ressentez le besoin de sur-expliquer tout ce que vous faites, pensez et ressentez, vous êtes probablement quelqu'un de très préoccupé.

1-3 -S'excuser excessivement

 Vous surprenez-vous à vous excuser pour absolument tout, même pour des choses qui ne sont pas de votre faute ? Ceci est un exemple classique de trop réfléchir à tout.

 Cela dénote avant tout, un manque de personnalité. Vous estimez être responsable de tout ce qui se passe, de porter sur vos épaules le poids du monde.

Si vous vous retrouvez, régulièrement, dans ce genre de situation, vous êtes sans doute quelqu'un qui est à fleur de peau et dont la vie est loin d'être un long fleuve tranquille.

 1-4-Sur-analyse

Lorsque vous sur-analysez constamment les conversations ou les messages texte, cela fait beaucoup plus de mal que de bien.

 Si vous vous inquiétez de chaque message texte que vous recevez ou si vous demandez aux autres de vous aider à déterminer ce qu'une conversation a pu signifier, vous en venez à dramatiser, à faire d'une banalité un problème qui vous pourrit la vie.

 1-5-Aller aux pires conclusions

 Nous pouvons tous être coupables de tirer des conclusions de temps en temps, mais si vous vous trouvez constamment à faire cela, votre esprit pourrait essayer de vous dire quelque chose.

 Si dans chaque scénario vous sautez à la pire conclusion absolue, probablement illogique, vous êtes probablement aux prises avec un mode de penser foncièrement négatif.

2- Que faire à ce sujet?

 Si vous avez coché la plupart des éléments de cette liste, vous avez probablement du mal à trop réfléchir. Il y a un certain nombre de choses qui peuvent provoquer une réflexion excessive, mais la plupart des signes indiquent une lutte contre l'anxiété.

 Admettre le problème au départ représente la moitié de la bataille, tandis que l'autre moitié s'attaque au problème en cherchant de l'aide et en y travaillant.

 Si vous pensez que vous ne pouvez pas surmonter seul votre anxiété ou si vous avez simplement besoin de conseils, consultez un psychologue pour vous aider.

 Ce n’est pas une tâche facile, mais si vous y travaillez, vous pouvez surmonter votre anxiété et enfin mettre un terme à ce comportement de réflexion excessive.

 Si vous vous retrouvez à faire de chaque situation de votre vie une situation de haute pression, vous pourriez avoir du mal à réfléchir clairement.

 Voir le mal partout peut causer un stress chronique et une pression sur votre esprit qui vous enfonce dans une situation d'où il est compliqué de sortir. A ce stade, vous devez rechercher de l'aide.

 Si vous constatez que vous présentez les comportements que nous avons répertoriés dans cet article, contactez un professionnel ou demandez de l'aide à vos proches.

 C'est un défi difficile de surmonter votre anxiété et d'arrêter de trop réfléchir et de vous inquiéter, mais les avantages en valent la peine.

Vous pourriez commencer non moins qu'une nouvelle vie si vous vous affranchissez de ces sentiments de culpabilité permanents.

 Nous espérons que cet article vous aura aidé à identifier ce problème en vous-même et vous donnera le courage de rechercher l'aide dont vous avez besoin pour le surmonter.

Amitiés

Keltoum