7 façons pour être gentil avec soi.

Les psychologues ont prouvé qu'être gentil avec soi protège la personne de la dépression, de l’anxiété et du stress. Et que celui qui s'occupe de lui-même avec compassion et appréciation aura plus de succès, et une meilleure santé psychologique que celui qui se critique.

  Sept façons pour gérer les comportements                             

La qualité de  notre vie dépend de la façon dont nous nous valorisons, et cela ne pourra être bon que si nous gérons correctement nos comportements envers nous-mêmes. Alors voici sept façons simples pour être gentil avec soi :

                      1-Soyez patient avec vous-même                                           

Il est crucial d'être patient avec vous-même si vous vous battez avec un engagement.

En fait, Il y’a quelques jours quelqu’un m’a racontée son histoire avec son professeur de yoga, il a dit : « L'autre soir, j'étais à mon cours de yoga, il faisait chaud et humide, et je ne parvenais vraiment pas à effectuer mes mouvements car mes mains ne faisaient que glisser. J'étais très en colère contre moi. Mon professeur m'a rappelé que je serais parfois meilleur que d'autres fois, que parfois mes mouvements seraient plus fermes et que je n'étais pas en compétition avec moi-même.

Maintenant, j'imagine : “Et si je me l'étais dit moi-même sans m'appuyer sur le professeur pour faire diversion à un comportement négatif envers moi ?”. »

En effet, l'impatience a l'art de nous amener vers un certain dénigrement et de la mauvaise humeur. C'est quelque chose qui vous fait bouder, qui vous maintient dans une attitude négative plutôt que vous faire apprécier. Gardez patience et vous pourrez être certain d'éprouver plus de paix dans votre vie.

                       2- Appréciez vous –même  

Tout le monde se parle à lui-même. Cela peut être positif ou cela peut être nocif. Vous traitez-vous de mots tels que : “quel crétin !”, ou “comment ai-je pu faire une chose pareille ?”. Vous dites-vous des mots que vous ne diriez pas aux autres ?

Je sais que si quelqu'un me disait directement certaines des réprimandes que je me fais, je serais extrêmement blessée. Alors pourquoi est-ce que je me permets de me les dire à moi-même ? Pour bien des raisons, il est bon de se rendre compte des dommages des réprimandes qu'on se fait. Avec la conscience, on peut agir.

Dans le cas de “gentillesse envers soi-même”, je pense qu'il est essentiel d'adoucir les mots et le ton de certaines phrases que nous aimerions utiliser envers d'autres personnes. Des mots gracieux, gentils qui vous feraient vous sentir grand, meilleur, ou ne serait-ce qu'accepté.

                 3-  Apprenez à vous encourager vous-même   

Quand les événements sont durs ou quand vous vous battez contre quelque chose, l'encouragement est un moyen merveilleux pour vous stimuler. Mais l'encouragement doit-il obligatoirement venir de quelqu'un d'autre ?

Je pense que nous devrions toujours avoir foi en nous-mêmes pour nous transcender. La foi rend puissant.

4-    Pardonnez à vous- même                                 

En général, le pardon n'est pas une chose aisée. Parmi les étapes à franchir pour y arriver, il y a le pardon de soi. Si nous n'y parvenons pas, alors nos tentatives pour pardonner aux autres sont vouées à l'échec.

Il est bon de se pardonner. Il est bon de pardonner aux autres.

5-    Soyez généreux avec vous-même                   

Des actions de gentillesse appellent au don, qu’il soit matériel, du temps, ou autres.

Etes-vous généreux avec vous-même ? Je pense qu'il est essentiel de bien se traiter, en s'accordant ce qu'on aime (même s'il ne s'agit que de prendre un bain avec des huiles essentielles...) ou en se faisant des cadeaux.

6-    Profiter de votre temps                                

Tout le monde a besoin de prendre du temps pour soi, que ce soit en lisant, en prenant un cours ou en déjeunant avec un ami. Ce que vous donnez aux autres leur permet de se régénérer, vous le méritez aussi et êtes autant en demande de rajeunissement. Le rajeunissement est la clé de la réussite. D'un autre côté, vous ne pouvez pas donner aux autres si vous n'avez pas beaucoup de choses en vous auparavant.

7-    Ecoutez vous-même                                    

La gentillesse appelle aussi à l'écoute. Vous écoutez-vous ? Tenez-vous compte de ce que vous disent votre corps et votre âme ?

Il est essentiel de vous reposer si vous êtes fatigué, de vous octroyer une pause mentale si vous êtes surmené, de faire des modifications si vous n'êtes pas satisfait, de demander de l'aide si vous en avez besoin, ainsi de suite. Ceci est une autre clé de la réussite et du bonheur. Être à l'écoute de vous-même est le voyage de la vie qu'il vous faut.

Avec la gentillesse, on se forge de l'espace et on permet aux autres d'être eux-mêmes à travers ce qu'ils ressentent.

Ne pas vous sentir bien et avoir des émotions destructrices peut vous aider à avancer, à condition de les contrôler. Si vous continuez à les couvrir, elles vont vous tirer vers le bas et en arrière.

Vous pouvez être emphatique et vous sentir vous-même sans avoir besoin de vous vautrer dans l'apitoiement.

La gentillesse peut nécessiter qu'on vous donne des conseils ou des suggestions. C'est donc une histoire de prendre les choses en mains, d'apprendre ce qui vous est nécessaire et enfin de l'appliquer gentiment !

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