Surmontez rapidement le traumatisme émotionnel.

Etre abandonné par un être aimé, provoque un immense chagrin dans la vie de l’homme, ce qui constitue une vraie souffrance psychologique. La bonne nouvelle est que les psychologues affirment que la personne est capable de surmonter un traumatisme émotionnel dans une période qui ne dépasse pas au moins six mois.

1- Les changements que vivez pendant la séparation

Selon la psychiatrie, les sentiments dont vous souffrez à la suite de la séparation, sont les mêmes que ceux que vous ressentez quand quelqu’un meurt, il est donc naturel pour vous de pleurer.

A la première phase de la séparation, vous vivez  différents sentiments de rejet, de déni, de deuil,  de doute de soi et d’anxiété.  C’est donc la période la plus difficile  que  vous  pouvez vivre au cours de la séparation. À la deuxième phase, votre sentiment d’espoir diminue et le désespoir domine,  ce qui vous génère un sentiment de colère et de révolution. Et par la suite vous commencez  à vous retrouver l’équilibre et surmonter la souffrance. D'où une nouvelle étape de votre vie commence avec une direction différente.

2- Comment gérer les sentiments d’une relation brisée?

Vous n’êtes pas les seuls qui ont confronté ce problème, Beaucoup voient  leurs cœurs se brisent du jour au lendemain. C’est vrai que les sentiments que vous éprouvez, ne sont pas faciles et peuvent vous changer  votre comportement,  votre vision de la vie et bien sûr vous avez le droit d’exprimer votre colère,  d’être déprimé, déçu, triste, mais vous n’avez pas le droit d’abandonner la vie.

Restez calme, ne regrettez rien, acceptez l’échec de la relation et surtout gardez votre confiance en soi. Ne laissez pas cette mauvaise expérience vous perd votre estime de soi et soyez sûrs que vous allez y surmonter.

La rupture de la relation vous provoque des réactions que vous pouvez difficilement contrôler, mais vous deviez faire votre deuil et ne plus penser à votre ex- partenaire, donc c’est important pour vous de supprimer tous les souvenirs matériels et tous les genres de contacts (numéro de téléphone, facebook, whatsapp…etc.) avec l’autre et éviter de fréquenter les endroits qui vous rappellent de lui.

Parlez de votre histoire à quelqu'un en qui vous avez confiance, cela va vous aider à vous débarrasser des pensées négatives et vous permettra d’avoir une sorte de réconfort psychique. Soyez honnête avec vous-même et évitez de rester ami avec votre ex-partenaire car l’amitié va vous donner l’espoir, tandis que lui a tourné la page et n’attend rien de la relation amicale. C’est dur n’est ce pas ?! Mais vous n’avez pas le choix, vous êtes obligés d’accepter votre nouvelle situation et travailler sur vos sentiments pour vous retrouver l’équilibre et vous retourner à votre vie normale.

En fait, c'est l’interdit qui vous rend triste, alors essayez de faire la lumière sur vous, sur vos qualités, votre humour, votre joie de vivre, sortez, bougez, vivez… !

Évitez d’être isolé de la société, soyez plus sociale et faites des activités sportives, cela vous aideront à vous débarrasser du stress, à vous renouveler votre vie et à vous changer les pensées qui vous nuisent au moral. Soyez toujours positifs et considérez cette expérience comme une formation qui  vous permettra à vous vous découvrir, à améliorer votre personnalité et donc à retrouver un conjoint de qualité.

Conclusion 

La vie ne s’arrête sur personne, et même si l’autre vous a perdu votre temps, ne regrettez rien, car ce temps perdu reste une leçon pleine de sagesse.

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